Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	265 мг
Белки	14.4 гр	400 мг
Углеводы	3.3 гр	68.2 гр
Жиры	11.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	11 мг
Магний	30 мг	5 мг
Натрий	748 мг	1 мг
Калий	169 мг	124 мг
Фосфор	141 мг	7 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	67.2 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	68.2 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0