Что полезнее Пектин или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пектин и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пектин	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	301 мг
Белки	3.5 гр	11.6 гр
Углеводы	9.3 гр	3.4 гр
Жиры	0	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	5 мг
Витамин B2	0	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	11 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	426 мг	539 мг
Калий	108 мг	170 мг
Фосфор	25 мг	244 мг
Сера	0	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	75.5 гр	200 мг
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	10 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	9.3 гр	400 мг
Зола	1.5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0