Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	285 мг
Белки	14.4 гр	300 мг
Углеводы	3.3 гр	74 гр
Жиры	11.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	10 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	748 мг	13 мг
Калий	169 мг	135 мг
Фосфор	141 мг	10 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	600 мг
Вода	67.2 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	74 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0