Что полезнее Печень утиная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	217 мг
Белки	15.8 гр	22.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	38 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B9	3.5 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	20 мг
Магний	25 мг	35 мг
Натрий	58 мг	70 мг
Калий	165 мг	300 мг
Фосфор	200 мг	220 мг
Сера	172 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.5 мг
Хлор	80 мг	150 мг
Медь	0.447 мг	0.11 мг
Марганец	0.017 мг	0.05 мг
Фтор	0.128 мг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	2.468 мг	0.7 мг
Хром	0.015 мг	0.1 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0