Что полезнее Ошибень или Джем мандариновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Джем мандариновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Джем мандариновый
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	276 мг
Белки	16.7 гр	300 мг
Углеводы	0	71.8 гр
Жиры	600 мг	0
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	17 мг
Магний	35 мг	5 мг
Натрий	100 мг	6 мг
Калий	335 мг	78 мг
Фосфор	220 мг	8 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	26.1 гр
Моно- и дисахариды	0	71.8 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0