Что полезнее Ошибень или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	87 мг
Белки	16.7 гр	500 мг
Углеводы	0	20.6 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	24 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	100 мг	7 мг
Калий	335 мг	168 мг
Фосфор	220 мг	20 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0