Что полезнее Осьминог или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	262 мг
Белки	14.91 гр	7.5 гр
Углеводы	2.2 гр	51.4 гр
Жиры	1.04 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	1.7 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	19 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	230 мг	427 мг
Калий	350 мг	92 мг
Фосфор	186 мг	65 мг
Сера	149.1 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.435 мг	0.135 мг
Марганец	0.025 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	80.25 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1.6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	500 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0