Что полезнее Осьминог или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	47 мг
Белки	14.91 гр	400 мг
Углеводы	2.2 гр	10.3 гр
Жиры	1.04 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.016 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	53 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	230 мг	14 мг
Калий	350 мг	155 мг
Фосфор	186 мг	16 мг
Сера	149.1 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.435 мг	0.12 мг
Марганец	0.025 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	1.68 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	80.25 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0