Что полезнее Редис или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	339 мг
Белки	1.2 гр	10.7 гр
Углеводы	3.4 гр	71.2 гр
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.6 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	6 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	24 мг
Магний	13 мг	18 мг
Натрий	10 мг	611 мг
Калий	255 мг	130 мг
Фосфор	44 мг	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	44 мг	30 мг
Медь	0.15 мг	0.5 мг
Марганец	0.15 мг	3.8 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	8 мкг	0.01 мг
Цинк	0.2 мг	2.8 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0.185 мг	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0.014 мг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	1 гр
Зола	600 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0