--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 221 мг
Белки 14.91 гр 42 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 1.04 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 1.3 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0.031 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.045 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.02 мг 1.62 мкг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 274 мг
Магний 30 мг 46 мг
Натрий 230 мг 4.566 гр
Калий 350 мг 536 мг
Фосфор 186 мг 413 мг
Сера 149.1 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 0.7 мг
Хлор 0 7.044 гр
Медь 0.435 мг 0.075 мг
Марганец 0.025 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.68 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 1.2 гр
Холестерин 48 мг 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: