--> --> --> -->

Что полезнее Киви или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Киви Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 228 мг
Белки 800 мг 8.6 гр
Углеводы 8.1 гр 45.1 гр
Жиры 400 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.1 мг
Витамин C 180 мг 0
Провитамин A 0.09 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 34 мг
Магний 25 мг 55 мг
Натрий 5 мг 223 мг
Калий 300 мг 196 мг
Фосфор 34 мг 199 мг
Сера 15 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3.2 мг
Хлор 47 мг 880 мг
Медь 0.135 мг 0.324 мг
Марганец 0.21 мг 2.59 мг
Фтор 0.014 мг 0.06 мг
Бор 0.1 мг 0.061 мг
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 5.3 мкг
Цинк 0.29 мг 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0.01 мг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 1 мкг 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.8 гр 6.1 гр
Органические кислоты 2.5 гр 300 мг
Вода 83.8 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 7.8 гр 2.1 гр
Зола 600 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: