Что полезнее Осьминог или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	178 мг
Белки	14.91 гр	16 гр
Углеводы	2.2 гр	2.6 гр
Жиры	1.04 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	2.7 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	51 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	230 мг	780 мг
Калий	350 мг	222 мг
Фосфор	186 мг	133 мг
Сера	149.1 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80.25 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1.6 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	2.2 гр
Холестерин	48 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0