Что полезнее Сыроежки или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	54 мг
Белки	1.7 гр	1.5 гр
Углеводы	1.5 гр	9.4 гр
Жиры	700 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	12 мг	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	32 мг
Магний	11 мг	17 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	269 мг	239 мг
Фосфор	40 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	90 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	9.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0