Что полезнее Осьминог или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	264 мг
Белки	14.91 гр	46.3 гр
Углеводы	2.2 гр	0
Жиры	1.04 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	1.468 гр
Магний	30 мг	97 мг
Натрий	230 мг	4.412 гр
Калий	350 мг	406 мг
Фосфор	186 мг	1.04 гр
Сера	149.1 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80.25 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.6 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0