Что полезнее Сыр плавленый или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	40 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	23.8 гр	7.4 гр
Жиры	10.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	29 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	15 мг
Магний	21 мг	29 мг
Натрий	700 мг	1 мг
Калий	225 мг	180 мг
Фосфор	560 мг	28 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	46 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	7.4 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг