Что полезнее Отруби пшеничные или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	44 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	16.6 гр	9 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	28 мг
Магний	448 мг	8 мг
Натрий	8 мг	3 мг
Калий	1.26 гр	305 мг
Фосфор	950 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	15 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	8.3 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0