Что полезнее Отруби пшеничные или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	42.9 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	16.6 гр	9.6 гр
Жиры	3.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	23 мг
Магний	448 мг	14 мг
Натрий	8 мг	14 мг
Калий	1.26 гр	144 мг
Фосфор	950 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	15 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.6 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг