--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 149 мг
Белки 16 гр 6.5 гр
Углеводы 16.6 гр 29.9 гр
Жиры 3.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.596 мг
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 150 мг 180 мг
Магний 448 мг 30 мг
Натрий 8 мг 17 мг
Калий 1.26 гр 260 мг
Фосфор 950 мг 100 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.81 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 15 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 3.9 гр
Зола 5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: