Что полезнее Отруби пшеничные или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	606 мг
Белки	16 гр	9.9 гр
Углеводы	16.6 гр	300 мг
Жиры	3.8 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	26 мг
Магний	448 мг	27 мг
Натрий	8 мг	1.8 гр
Калий	1.26 гр	220 мг
Фосфор	950 мг	170 мг
Сера	0	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	200 мг
Зола	5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0