Что полезнее Отруби пшеничные или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	216 мг
Белки	16 гр	11.7 гр
Углеводы	16.6 гр	1.7 гр
Жиры	3.8 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	18 мг
Магний	448 мг	15 мг
Натрий	8 мг	1.057 гр
Калий	1.26 гр	219 мг
Фосфор	950 мг	133 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1 гр
Зола	5 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0