Что полезнее Отруби пшеничные или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	93 мг
Белки	16 гр	200 мг
Углеводы	16.6 гр	22.3 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	10 мг
Магний	448 мг	5 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	1.26 гр	45 мг
Фосфор	950 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	15 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	22 гр
Зола	5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0