Что полезнее Масло сливочное или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	5.4 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	200 мг
Магний	0.4 мг	170 мг
Натрий	400 мг	520 мг
Калий	26 мг	970 мг
Фосфор	30 мг	55 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0.6 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	160 мг
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	0
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0