Что полезнее Отруби пшеничные или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	301 мг
Белки	16 гр	11.6 гр
Углеводы	16.6 гр	3.4 гр
Жиры	3.8 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	5 мг
Витамин B2	0.26 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	11 мг
Магний	448 мг	14 мг
Натрий	8 мг	539 мг
Калий	1.26 гр	170 мг
Фосфор	950 мг	244 мг
Сера	0	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	400 мг
Зола	5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0