Что полезнее Отруби пшеничные или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	613 мг
Белки	16 гр	4.2 гр
Углеводы	16.6 гр	1.2 гр
Жиры	3.8 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	35 мг
Магний	448 мг	50 мг
Натрий	8 мг	720 мг
Калий	1.26 гр	110 мг
Фосфор	950 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	15 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1.2 гр
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0