--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 294 мг
Белки 12.5 гр 10.7 гр
Углеводы 64.9 гр 58.5 гр
Жиры 6 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.35 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.055 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 43 мг
Магний 111 мг 75 мг
Натрий 23 мг 0
Калий 351 мг 396 мг
Фосфор 325 мг 256 мг
Сера 95 мг 78 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.5 мг 0.35 мг
Марганец 3.13 мг 2.59 мг
Фтор 0 0.05 мг
Бор 0 0.035 мг
Алюминий 0.51 мг 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 0.01 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.1 гр
Зола 1.8 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: