--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 225 мг
Белки 16 гр 20.3 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0 0.413 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 150 мг 77 мг
Магний 448 мг 55 мг
Натрий 8 мг 918 мг
Калий 1.26 гр 447 мг
Фосфор 950 мг 325 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: