Что полезнее Отруби пшеничные или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	294 мг
Белки	16 гр	700 мг
Углеводы	16.6 гр	75.9 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	44 мг
Магний	448 мг	12 мг
Натрий	8 мг	14 мг
Калий	1.26 гр	78 мг
Фосфор	950 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	15 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	75.9 гр
Зола	5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0