Что полезнее Рис или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	40 мг
Белки	7.5 гр	2.5 гр
Углеводы	62.3 гр	6.3 гр
Жиры	2.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.027 мг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	223 мг
Магний	116 мг	70 мг
Натрий	30 мг	43 мг
Калий	314 мг	335 мг
Фосфор	328 мг	93 мг
Сера	60 мг	0
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.6 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0.146 мг
Марганец	3.63 мг	1.264 мг
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0.91 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	6.2 гр
Зола	3.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	100 мг