Что полезнее Отруби пшеничные или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	44.8 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	16.6 гр	10.6 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	37 мг
Магний	448 мг	26 мг
Натрий	8 мг	20 мг
Калий	1.26 гр	256 мг
Фосфор	950 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	15 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	10.5 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0