Что полезнее Сок ананасовый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	651 мг
Белки	400 мг	15 гр
Углеводы	11.5 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	20 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B9	5 мкг	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	170 мг
Магний	11 мг	172 мг
Натрий	24 мг	3 мг
Калий	321 мг	717 мг
Фосфор	11 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.6 гр
Зола	0	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0