Что полезнее Овес или Сливки пастеризованные 35,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сливки пастеризованные 35,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овес	Сливки пастеризованные 35,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	337 мг
Белки	10 гр	2.2 гр
Углеводы	55.1 гр	3.2 гр
Жиры	6.2 гр	35 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.47 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.27 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.26 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0.015 мг	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0.21 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	117 мг	86 мг
Магний	135 мг	7 мг
Натрий	37 мг	31 мг
Калий	421 мг	90 мг
Фосфор	361 мг	58 мг
Сера	96 мг	22 мг
Кремний	1 гр	0
Микроэлементы
Железо	5.5 мг	0.2 мг
Хлор	119 мг	0
Медь	0.6 мг	0
Марганец	5.25 мг	0
Фтор	0.117 мг	0
Бор	0.274 мг	0
Алюминий	1.97 мг	0
Титан	0.172 мг	0
Стронций	0.121 мг	0
Йод	7.5 мкг	0
Цинк	3.61 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.2 мг	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.08 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.024 мг	0
Олово	0.033 мг	0
Цирконий	0.061 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	59 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	3.2 гр
Зола	3.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	20.8 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.52 гр	0