Что полезнее Овес или Сливки пастеризованные 8,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сливки пастеризованные 8,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овес	Сливки пастеризованные 8,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	102 мг
Белки	10 гр	2.8 гр
Углеводы	55.1 гр	4.5 гр
Жиры	6.2 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.47 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.024 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.052 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.26 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.027 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.015 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.048 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	110 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	117 мг	91 мг
Магний	135 мг	10 мг
Натрий	37 мг	41 мг
Калий	421 мг	127 мг
Фосфор	361 мг	88 мг
Сера	96 мг	28 мг
Кремний	1 гр	0
Микроэлементы
Железо	5.5 мг	0.1 мг
Хлор	119 мг	72 мг
Медь	0.6 мг	0.021 мг
Марганец	5.25 мг	3 мкг
Фтор	0.117 мг	0.017 мг
Бор	0.274 мг	0
Алюминий	1.97 мг	0
Титан	0.172 мг	0
Стронций	0.121 мг	0
Йод	7.5 мкг	9 мкг
Цинк	3.61 мг	0.26 мг
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.2 мг	0
Кобальт	8 мкг	0.3 мкг
Никель	0.08 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.024 мг	0.4 мкг
Олово	0.033 мг	0
Цирконий	0.061 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	4.5 гр
Зола	3.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	5 гр
Холестерин	0	22 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.52 гр	0