Что полезнее Тмин или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	45 мг
Белки	19.77 гр	900 мг
Углеводы	11.9 гр	9.5 гр
Жиры	14.59 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.383 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.1 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.189 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	24.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	20 мг
Магний	258 мг	16 мг
Натрий	17 мг	30 мг
Калий	1.351 гр	363 мг
Фосфор	568 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.91 мг	0.05 мг
Марганец	1.3 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	5.5 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	9.87 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	8.3 гр
Зола	5.87 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0