Что полезнее Овес или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овес	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	41.9 мг
Белки	10 гр	800 мг
Углеводы	55.1 гр	9.6 гр
Жиры	6.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.47 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.26 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.027 мг	1.5 мкг
Витамин H	0.015 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	117 мг	20 мг
Магний	135 мг	9 мг
Натрий	37 мг	18 мг
Калий	421 мг	214 мг
Фосфор	361 мг	20 мг
Сера	96 мг	6 мг
Кремний	1 гр	4 мг
Микроэлементы
Железо	5.5 мг	0.5 мг
Хлор	119 мг	1 мг
Медь	0.6 мг	0.087 мг
Марганец	5.25 мг	0.11 мг
Фтор	0.117 мг	2 мкг
Бор	0.274 мг	0
Алюминий	1.97 мг	0
Титан	0.172 мг	0
Стронций	0.121 мг	0
Йод	7.5 мкг	4 мкг
Цинк	3.61 мг	0.1 мг
Хром	0.013 мг	4 мкг
Молибден	0.039 мг	8 мкг
Ванадий	0.2 мг	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.08 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.024 мг	0
Олово	0.033 мг	0
Цирконий	0.061 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	13.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	9.5 гр
Зола	3.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.52 гр	0