--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 110 мг
Белки 10 гр 14.2 гр
Углеводы 55.1 гр 3.1 гр
Жиры 6.2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.3 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.062 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 379 мг
Магний 135 мг 65 мг
Натрий 37 мг 742 мг
Калий 421 мг 432 мг
Фосфор 361 мг 386 мг
Сера 96 мг 142 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.7 мг
Хлор 119 мг 165 мг
Медь 0.6 мг 0
Марганец 5.25 мг 0
Фтор 0.117 мг 0.43 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 13.5 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 3.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 800 мг
Холестерин 0 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: