Что полезнее Овес или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овес	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	88.8 мг
Белки	10 гр	19.5 гр
Углеводы	55.1 гр	0
Жиры	6.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.47 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.26 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.027 мг	5.8 мкг
Витамин H	0.015 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	117 мг	12 мг
Магний	135 мг	24 мг
Натрий	37 мг	108 мг
Калий	421 мг	345 мг
Фосфор	361 мг	206 мг
Сера	96 мг	213 мг
Кремний	1 гр	0
Микроэлементы
Железо	5.5 мг	2.9 мг
Хлор	119 мг	72 мг
Медь	0.6 мг	0.228 мг
Марганец	5.25 мг	0.034 мг
Фтор	0.117 мг	0.088 мг
Бор	0.274 мг	0
Алюминий	1.97 мг	0
Титан	0.172 мг	0
Стронций	0.121 мг	0
Йод	7.5 мкг	2.7 мкг
Цинк	3.61 мг	3.17 мг
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.2 мг	0
Кобальт	8 мкг	5 мкг
Никель	0.08 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.024 мг	0
Олово	0.033 мг	0
Цирконий	0.061 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.52 гр	0