Что полезнее Шоколад молочный или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	296 мг
Белки	9.8 гр	1.6 гр
Углеводы	50.4 гр	19 гр
Жиры	34.7 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	70 мг
Магний	68 мг	25 мг
Натрий	136 мг	350 мг
Калий	462 мг	95 мг
Фосфор	309 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	1.1 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	3.7 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0