--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Укроп
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 40 мг
Белки 10 гр 2.5 гр
Углеводы 55.1 гр 6.3 гр
Жиры 6.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.7 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.02 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.75 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.027 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 223 мг
Магний 135 мг 70 мг
Натрий 37 мг 43 мг
Калий 421 мг 335 мг
Фосфор 361 мг 93 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1.6 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.146 мг
Марганец 5.25 мг 1.264 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0.91 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 85.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 6.2 гр
Зола 3.2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: