--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Утка
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 405 мг
Белки 10 гр 15.8 гр
Углеводы 55.1 гр 0
Жиры 6.2 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.05 мг
Витамин B5 1 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.027 мг 3.5 мкг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 10 мг
Магний 135 мг 15 мг
Натрий 37 мг 58 мг
Калий 421 мг 156 мг
Фосфор 361 мг 136 мг
Сера 96 мг 172 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1.9 мг
Хлор 119 мг 80 мг
Медь 0.6 мг 0.447 мг
Марганец 5.25 мг 0.017 мг
Фтор 0.117 мг 0.128 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 4 мкг
Цинк 3.61 мг 2.468 мг
Хром 0.013 мг 0.015 мг
Молибден 0.039 мг 9 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 9 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 10.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: