Что полезнее Овсяная мука или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	200 мг
Белки	13 гр	15 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	37 мг
Магний	110 мг	21 мг
Натрий	21 мг	644 мг
Калий	280 мг	172 мг
Фосфор	350 мг	150 мг
Сера	81 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	5.5 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0