--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 311 мг
Белки 13 гр 10.76 гр
Углеводы 64.9 гр 40.47 гр
Жиры 6.8 гр 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 383 мг
Магний 110 мг 229 мг
Натрий 21 мг 18 мг
Калий 280 мг 1.119 гр
Фосфор 350 мг 178 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 13.97 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0.383 мг
Марганец 0.76 мг 28 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 7.47 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 28 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 680 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кардамон
Всего макроэлементов больше в продукте Кардамон
Всего микроэлементов больше в продукте Кардамон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: