Что полезнее Овсяная мука или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	74 мг
Белки	13 гр	200 мг
Углеводы	64.9 гр	18.1 гр
Жиры	6.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	9 мг
Магний	110 мг	3 мг
Натрий	21 мг	1 мг
Калий	280 мг	86 мг
Фосфор	350 мг	10 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	9 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	17.8 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0