--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Малина
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 46 мг
Белки 13 гр 800 мг
Углеводы 64.9 гр 8.3 гр
Жиры 6.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.032 мг 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 40 мг
Магний 110 мг 22 мг
Натрий 21 мг 10 мг
Калий 280 мг 224 мг
Фосфор 350 мг 37 мг
Сера 81 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0.37 мг 0.17 мг
Марганец 0.76 мг 0.21 мг
Фтор 0.09 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 9 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 8.3 гр
Зола 1.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: