Что полезнее Сулугуни или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	57 мг
Белки	20.5 гр	4.1 гр
Углеводы	400 мг	5.9 гр
Жиры	22 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	124 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	1.05 гр	50 мг
Калий	100 мг	152 мг
Фосфор	420 мг	95 мг
Сера	205 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	1.1 гр
Вода	51.9 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.9 гр
Зола	5 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	900 мг
Холестерин	61 мг	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0