Что полезнее Овсяная мука или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	40.1 мг
Белки	13 гр	900 мг
Углеводы	64.9 гр	9.5 гр
Жиры	6.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	20 мг
Магний	110 мг	16 мг
Натрий	21 мг	30 мг
Калий	280 мг	363 мг
Фосфор	350 мг	34 мг
Сера	81 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.37 мг	0.05 мг
Марганец	0.76 мг	0.14 мг
Фтор	0.09 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.09 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	9 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	8.3 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0