Что полезнее Овсяная мука или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	282 мг
Белки	13 гр	500 мг
Углеводы	64.9 гр	65.8 гр
Жиры	6.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	24 мг
Магний	110 мг	20 мг
Натрий	21 мг	32 мг
Калий	280 мг	93 мг
Фосфор	350 мг	99 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	65.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0