--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 191 мг
Белки 13 гр 18 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.032 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 56 мг 40 мг
Магний 110 мг 50 мг
Натрий 21 мг 100 мг
Калий 280 мг 280 мг
Фосфор 350 мг 280 мг
Сера 81 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0.37 мг 0.21 мг
Марганец 0.76 мг 0.1 мг
Фтор 0.09 мг 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: