Что полезнее Сок сливовый или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	22 мг
Белки	300 мг	1 гр
Углеводы	15.2 гр	4.4 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	8 мг
Провитамин A	0.15 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	25 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	120 мг	204 мг
Фосфор	18 мг	25 мг
Сера	6 мг	18 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	19 мг
Медь	0.087 мг	0.18 мг
Марганец	0.11 мг	0.04 мг
Фтор	2 мкг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.24 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0