--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 43 мг
Белки 13 гр 600 мг
Углеводы 64.9 гр 7.7 гр
Жиры 6.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 36 мг
Магний 110 мг 17 мг
Натрий 21 мг 21 мг
Калий 280 мг 275 мг
Фосфор 350 мг 33 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 9 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 7.7 гр
Зола 1.8 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: