--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 642 мг
Белки 12.3 гр 22.4 гр
Углеводы 61.8 гр 12.3 гр
Жиры 6.2 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 29.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 335 мг
Магний 129 мг 498 мг
Натрий 20 мг 5 мг
Калий 330 мг 907 мг
Фосфор 328 мг 472 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.3 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 4.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2.6 гр
Зола 1.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: